看到以前同事身體出狀況，真的深深覺得身體真的很重要啊！想想以前他是這麼樣有衝勁的人，感覺好像什麼都辦得到，但是或許是為了工作沒有好好顧自己的身體，甚至忽視一些身體狀況，所以常常發現一生病，就幾乎快要命了，真的很可怕！
真的工作再忙也別忘了你的健康，雖然老闆總是有辦法讓你繼續工作…
但人都是有極限的啦！
這裡分享 5 個方法，平常就請盡量做到吧！
至少讓健康不要離我們太遠…
1. 休息是為了做更多的工作
老爸常叮嚀我說看電腦一段時間就要休息一下，可是我一旦專注在那邊做工作，頭抬起來恐怕都是一兩個小時過去了，這樣好像真的不行，光是眼睛就快負荷不了。想到在面板廠工作的朋友，有的還要用肉眼一直看著亮著的面板查有哪裡有不對勁的地方，最後不對勁的都是自己的眼睛了（淚），如果有機會或是手邊東西告一段落，真的要稍微休息一下，別太貪心急著做下一階段的工作，畢竟我們不是機器。
2. 吃的要會拿捏
我覺得最可怕的就是吃的，在公司常常會養成不好的習慣，像是：早餐來不及吃、午餐晚點吃、下午茶吃超多、晚上有燒肉聚餐、加班吃宵夜…等，其實不光是心血管疾病會找上門來，有些飯局還真的避不掉，感覺很多工程師剛畢業還瘦瘦的，來公司一陣子後，肚子都整個變大了，體重跟年資快要成正比了，所以在飲食方面真的要有所節制，盡量啦！
3. 來去運動吧
可能最重要的就是運動了，我覺得我自己都快忘記運動的習慣了，與其說是工作太忙、事情太多，倒不如說是懶得運動。醫生還告訴我說一個禮拜你至少也要有三次運動，每次運動至少要有 15 分鐘的「有氧運動」，不論是游泳、慢跑、快走都可以，除了可以多流汗，對自己的心肺功能也好，不然每天都躺在沙發轉遙控，聽說很快就老化了…
4. 健康檢查很必要
定期接受健康檢查真的很重要，很多身體的狀況都是要早期發現早期治療，就像你買股票也會看一下公司的財報（講到哪去了…），像發現自己有脂肪肝，那代表運動不夠、飲食攝取不均衡、澱粉類要少吃…之類的，透過這些數據來好好地檢視自己，讓自己維持在一個健康的狀態，並持之以恆，不要突然被自己的某項數據嚇到，才怨嘆平時應該多保養的。
5. 睡眠不要省
充足的睡眠對很多人來說應該是很難得的事，下班回家可能還很多東西要弄，許多人的工作甚至還有很多潛在工作時數，像是老師、工程師、網管…等工作，導致常常熬夜或是作息不正常，小恰自己的朋友都還有晚上 11 點才 meeting，兩點才下班回去的高壓工作，但做那一行真的沒辦法，大家也想要朝 9 晚 5 這樣，但能睡就睡吧！千萬不要捨不得…
說真的，別為了業績而犧牲了自己的健康，人生不是只有工作而已。
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